मेन्टल प्रेसर को कैसे हैंडल करे (Pankaj Singh)

हेलो दोस्तों 

आप सभी को हमारा प्यार भरा नमस्कार 

मै पंकज सिंह 

(मोटिवेशनल स्पीकर & टेक्निकल कंटेंट राइटर')

आप सभी के लिए मै  एक शीर्षक लेके आया हु | जो हम सभी के जीवन में बहुत ही ज्यादा प्रभाव डालेगा | 

तो कृपया करके इस शीर्षक को आप लोग ध्यान से पढ़े और अपने जीवन में होने वाली मेन्टल प्रेशर को काम करे | 

जिंदगी जो मिली हैं बहुत खूबसूसरत है अगर हम मनुष्य तन लेकर पैदा हुए है तो इसका मतलब इस धरती पर जितने भी जीव है उन सबमे सबसे ज्यादा समझदार और सबसे ज्यादे इस धरती का उपभोग करने वाले ब्यक्ति है | 

तो हमें इस बात को भली भाती समझना चाहिए हमारे अलावा जो जीव है उनको क्या दिक्कत नहीं होती होगी 

जरियर होती होगी लेकिन क्या है हम हर चीज को बोलकर अपनी समस्या को एक दूसरे से शेयर करके अपने आप को हलका कर लेते होंगे और हमारे पास बहुत सारी  माध्यम है अपने आप को हैपी रखने के लिए | 

तो मै  आप सबके लिए कुछ टिप्स लेकर आया हु जिसको करने के बाद आपका स्ट्रेस लेवल शायद काम हो जायेगा| 

Good Morning

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१) सबसे पहले सुबह उठाने का टाइम चेंज करे | 

२) ज्यादा से ज्यादा सुबह ६ बजे तक जग जाये | 

३) सुबह उठाने के बाद फ्रेश होकर अगर मॉर्निंग वॉक जासकते है 

तो जाये नहीं तो स्वसन क्रिया ध्यान की मुद्रा में होकर आधे घंटे के लिए डेली बेस पर करे | 

४) अपने अंदर अगर आपको किसी के प्रति निगेटिव सोच आ रही है तो कुछ देर के लिए उस जगह से उठकर 

अपने दिमाग को किसी और काम में लगाने की कोशिश करे | 

५) अगर आपका दिल फिर भी नहीं मनाता हैं निगेटिविटी के तरफ से तो कही अकेले में जाकर हजहा कोई न हो पहले अपने मन की भड़ास को निकले फिर सोचे अब क्या करना है | 

६) अपने व्यवहार को सबके साथ सकारात्मक रखे | 

७) कभी भी किसी के लिए बुरा न सोचे | 

८) जो चीज का जबाब जहा देना है अगर आपको लगता है उसको देना चाहिए उसको वही देकर बात ख़त्म करे वह बात अपने दिल में न दबाये | 

९) अपने माता पिता को प्यार करे और'उनसे अपने दिल की बात शेयर करे | 

१०) अपना डिसीजन खुद लेने की कोशिश करे | 

अगर आप ये सब अपने जीवन में करते है तो आपका जीवन में अच्छा होगा और आप अपने आप को सहजता से जिंदगी जी सकते है | 

संपादक 

पंकज सिंह